Marta Podkańska

Nazywam się Marta Podkańska, mam 27 lat. Mieszkam oraz pracuję w Warszawie. Od najmłodszych lat pasjonuję się sportem. Nigdy nie traktowałam wysiłku fizycznego jako hobby / jako coś przelotnego. W liceum uczęszczałam do klasy sportowej, gdzie głównymi dyscyplinami były koszykówka oraz pływanie. Do swoich treningów podchodziłam sumiennie oraz bardzo poważnie. W tamtym okresie nauczyłam się dyscypliny oraz planowania, gdzie trening i dieta były dopięte na ostatni guzik.

Zamiłowanie do sportu towarzyszyło mi również przy wyborze studiów, dlatego oczywistym krokiem było rozpoczęcie nauki w warszawskiej Akademii Wychowania Fizycznego. Na studiach zdobyłam wiedzę z zakresu anatomii ludzkiego ciała, fizjologii wysiłku a także metodyki treningowej. Uzupełnieniem mojej wiedzy były szkolenia z dietoterapii.

Od zawsze chciałam pomagać ludziom realizować ich cele, nie tylko treningowe. Może to zabrzmieć banalnie, ale chciałam aby każda osoba stała się najlepszą wersją siebie. Jeszcze będąc na studiach zostałam instruktorem w warszawskim klubie fitness. I właśnie w tym miejscu mogłam się spełniać i dalej się rozwijać. Moim zadaniem było dbanie o bezpieczeństwo i porządek na siłowni oraz prowadzenie treningów personalnych. Po zdobyciu tytułu magistra AWF oraz licencji trenera, zaczęłam wykonywać treningi personalne na własną rękę, współpracując z klubem fitness, czym zajmuję się do dziś.

Pomagam ludziom w osiągnięciu ich wymarzonej sylwetki, ale również staram się im zaszczepić, że wysiłek fizyczny powinien być elementem życia każdego z nas, tak jak mycie zębów. Zapewniam wsparcie w procesie przemiany. Uczę oraz uświadamiam im na czym on polega i jak ważna jest nie tylko sama aktywność, ale też dieta oraz styl życia.

Stale rozwijam swoją wiedzę poprzez uczestnictwo w licznych kursach z zakresu różnorodnych form treningowych między innymi:
- Mobilność i stabilność w kontekście przygotowania sportowca
- Metodyka treningu poziom I i II
- Stretching instruktor
- Trening kobiet w ciąży oraz po ciąży
- Kobiety i hormony
- Oddychanie w sporcie
- Dietetyka i suplementacja (poziomy I-IV)

Metody treningowe zawsze dobieram indywidualnie w zależności od oczekiwań i celu podopiecznego. Szczególną uwagę zwracam na prawidłową technikę wykonywanych ćwiczeń tak, by zrealizować założone cele. Indywidualny proces przemiany, obejmuje: spotkania na siłowni, plan żywieniowy, wsparcie psychologiczne oraz kontakt poza treningami.

Ponieważ nie lubię trzymać wiedzy tylko i wyłącznie dla siebie, postanowiłam się nią z wami podzielić pisząc artykuły ;) Mam nadzieję, że skorzystacie z darmowej wiedzy i będziecie wdrażać w życie pozytywne zmiany, które poskutkują zdrowiem na całe życie.